regime - Les delices de Del

10 octobre 2010

Soupe de courgettes - Dukan

6 courgettes1 cube de bouillon dégraissé2 carre fraispersil + ail hachéeau Peler et couper les courgettes en morceaux.Recouvrir d'eau sans les noyer.Mettre 1/2 bouillon cube ou 1 a 2 c a soupe de bouillon.Chauffer. Ensuite, passer a la passoire, et mixer...

Posté par Delphine a paris à 22:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rapide, courgettes, dukan, regime, carre frais, soupe

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 octobre 2010

Pain de thon - Dukan

2 boites de thon3 œufs6 cs de fromage blanc 0%herbes de votre choixsel poivre Tout mélanger.Mettre a cuire dans un moule a cake 30 a 35min a 180C. Bon appetit !

Posté par Delphine a paris à 22:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, rapide, dukan, regime, oeuf, thon

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 octobre 2010

Madeleines au tofu - Dukan - sans son.

200g de tofu1 petit suisse 0%1 blanc d'œuf1 paquet de levure1 cc lait en poudre écrémé 3 cc édulcorant liquide1 arôme au choix Mixer le tofu. Incorporer tous les ingrédients. Mélanger. On doit obtenir un aspect pâteux.Mettre dans des moules en silicone.Faire...

Posté par Delphine a paris à 22:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dessert, facile, rapide, madeleine, dukan, regime, edulcorant, tofu

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 octobre 2010

Petit lunch à emporter : crêpe jambon - Dukan

Mélanger un œuf, 3 c a soupe de lait écrémé en poudre, 2 a 3 c a soupe d'eau tiède. Faire cuire dans une poêle. Retourner la crêpe, et y déposer une tranche de jambon. Une fois la seconde face cuite, plier la crêpe. Option : herbes, sel, poivre ou en...

Posté par Delphine a paris à 23:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rapide, jambon, dukan, regime, oeuf, crêpe

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 octobre 2010

La guimauve maison - Dukan

4 feuilles de gélatine3 blancs1/2 verre d'eaucolorantarôme fraise (ou autre)1 pincée de selédulcorant Ramollir la gélatine dans un bol.Battez les œufs pour obtenir un mélange ferme.Fondre la gélatine dans une casserole avec 1/2 verre d'eau. Mélanger l'édulcorant,...

Posté par Delphine a paris à 00:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: framboise, dukan, regime, guimauve, oeuf

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 octobre 2010

Crème vanille - dukan

3 œufs2 tasse (et non mug) de lait écrémé1 c a café d'arôme vanille8 c a soupe d'aspartameou 3/4 c a café d'édulcorant liquide Tout mélanger. Mettre dans un moule.Cuire 30 a 40 min - 180C.La crème ne doit plus être liquide.

Posté par Delphine a paris à 22:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dessert, vanille, rapide, dukan, regime

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 octobre 2010

Moelleux au chocolat - Dukan

3 œufs3 c a soupe de maïzena1 c a café de levure chimique125g de fromage blc 0%2 c a soupe de chocolat en poudre dégraissé type Van Hooten8 sticks d'édulcorantfleur d'oranger Préchauffer le four a 200CMélanger Maïzena + levure.Ajouter les œufs + le fromage...

Posté par Delphine a paris à 22:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chocolat, dessert, dukan, fleur d'oranger, regime

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 septembre 2010

Flans - Dukan

500ml de lait écrémé4 œufs2 c a soupe de vanille liquide5 a 8 c d'édulcorant en poudre Préchauffer le four a 180C.Battre les œufs et la vanille liquide.Ajouter l'édulcorant en poudre.Ajouter le lait.Mettre dans un plat a four, ou dans des petits ramequins...

Posté par Delphine a paris à 00:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dessert, facile, rapide, flan, régime, dukan, oeuf

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

8 septembre 2010

Quiches - Dukan

>

Posté par Delphine a paris à 00:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: quiche, jambon, dukan, regime

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote